2018

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I lidi ferraresi

Sono 7 i lidi ferraresi che impreziosiscono la costa adriatica tra la foce del fiume Po a nord e il fiume Reno a sud. Volano, Nazioni, Scacchi, Pomposa, Porto Garibaldi, Estensi, Spina sono i loro nomi. Sono lidi caratterizzati, per lo più, da ampie spiagge sabbiose e adatte agli amanti di birdwatching, di cicloturismo, di enogastronomia. Perfetti per chi è alla ricerca di una vacanza relax e natura. Parco del Delta del Po, Valli di Comacchio e centro storico di Comacchio sono le escursioni da non perdere.

Una storia celtica vicino all’etrusca Bologna

Una storia celtica vicino all’etrusca Bologna ebbe luogo a Monterenzio, sulle colline a est del capoluogo, nella valle del fiume Idice, nel lontanissimo IV secolo a.C.. E’ una storia rievocata con grande maestria e sfoggio di costumi dell’epoca nella festa Monterenzio Celtica che si svolge all’inizio di luglio. Da non perdere la visita al Museo Civico Archeologico dove sono custoditi i reperti ritrovati nei due insediamenti celtici della zona.

Catabolismo e anabolismo

Il metabolismo energetico dell’organismo si sviluppa su due fasi, una catabolica ed una anabolica. E’ importante conoscerne e capirne la differenza per ottimizzare forma fisica ed allenamenti. La sedentarietà favorisce i processi catabolici, che sono sostanzialmente distruttivi, favorendo l’invecchiamento. Lavoro muscolare e corretta alimentazione, con attenzione al timing metabolico post-allenamento, sono chiavi per vivere sani e a lungo.

Delizie estensi del Verginese e di Belriguardo

Delizie Estensi, luoghi di svago dei duchi d’Este di Ferrara, ma anche residenze di corte; erano 53, ma ne sono rimaste poche e quelle poche hanno subito, nel corso dei secoli, riconversioni e rifacimenti; rimangono comunque tracce di antichi splendori ducali tant’è che Unesco le ha inserite nel Patrimonio dell’Umanità. Vi racconto la Delizia del Verginese e la Delizia di Belriguardo.

Conoscere Bologna i luoghi di Lucio Dalla

Conoscere Bologna non può prescindere dal suo apporto al mondo della musica e dai suoi protagonisti, uno dei quali è Lucio Dalla. Dal luogo dove passava le serate suonando il clarinetto, agli studi di registrazione dove è nata e si è sviluppata la migliore canzone d’autore italiana, alla strepitosa casa di via d’Azeglio, un tour nei luoghi di Lucio Dalla, da non perdere!

3 strategie per gestire lo stress

3 strategie per gestire lo stress. Lo stress fa parte della vita, ma quando è continuo e mal gestito crea una serie di effetti deleteri per la salute e la qualità della vita. Allora è importante imparare ad ottimizzare la gestione mentale con una serie di strategie da applicare quotidianamente e che risultano efficaci solo se accompagnate da uno stile di vita improntato su sana alimentazione ed allenamento fisico, i migliori alleati della nostra salute.