Asmana è un gran bel Centro Benessere. A Campi Bisenzio, vicino a Firenze, ha aperto una moderna e ampia struttura dove acqua, saune, hammam e relax si integrano armoniosamente ed efficacemente. Vi racconto la mia esperienza e qualche curiosità.
Alimenti utili per il cervello
Per molto tempo i ricercatori erano convinti che la neurogenesi, ossia la crescita di nuove cellule nervose, riguardasse soltanto il cervello giovane. Oggi è, invece, un dato certo che anche nel cervello adulto si generano continuamente nuovi neuroni. Dalla ricerca, il ruolo dell’alimentazione e gli alimenti che aiutano i nostri neuroni a crescere.
Le formule della felicità
La psicologia positiva ha elaborato, un po’ per gioco ed un po’ per sintesi didattica, delle formule matematiche che ci aiutano a capire meglio come si manifesta la felicità. La felicità è soggettiva e dipende da molti fattori, ma queste formule riescono a districare la sua complessità, senza cadere nella banalità.
Salute: erbe aromatiche e spezie al posto del sale
In Italia il consumo di sale è doppio rispetto a quello massimo definito dall’OMS per non incorrere in danni alla nostra salute, con i conseguenti alti costi sociali e umani. Scoprire il modo di sostituire il sale con le erbe aromatiche e le spezie è allora non solo piacevole per il gusto dei cibi, ma anche necessario per stare bene.
La lista completa dei legumi e le loro proprietà
Vi presento la famiglia dei legumi: soia, ceci, piselli, lenticchie, fave, fagioli. I legumi sono ricchi di proteine e, abbinati con i cereali, non hanno nulla da invidiare alla carne, anzi sono pieni di vantaggi per la nostra salute. Scopriamoli insieme.
Sul rapporto tra soldi e felicità
Il rapporto tra denaro e benessere psicologico c’è, ma non è lineare, ossia il benessere non sempre aumenta con l’aumentare della ricchezza; c’è una soglia oltre la quale più denaro non rende più felici. Ma c’è un modo, molto più potente dei soldi, per mantenersi felici.