Sono 4 i pilastri che sostengono l’architettura della nostra salute: l’alimentazione, l’esercizio fisico, il rilassamento ed il sonno. Mangiare sano, fare esercizio fisico costante, rilassarsi e dormire bene sono dunque necessari per il nostro benessere, vediamo perché.
La nutrigenomica
La nutrigenomica è la scienza che ci offre le conoscenze per utilizzare il cibo ed i suoi nutrienti al fine di ottimizzare il nostro terreno biologico da cui emergono salute o malattia. Qual è il cibo giusto? Quali sono i cibi che aiutano l’organismo a lavorare in modo ottimale? Leggi l’articolo e lo scoprirai.
Cosa fa male alla salute: i 4 killer
Sono 4 i killer della nostra salute secondo il medico e divulgatore scientifico Dott. Filippo Ongaro: stress ossidativo, insulino-resistenza, glicazione ed infiammazione. Vediamoli ad uno ad uno, rimedi compresi.
Latte e derivati di origine animale, meglio no grazie!
Sul latte ed i suoi derivati è stato costruito, grazie agli sforzi dell’industria, un vero e proprio falso mito. La realtà che viene a galla dai più recenti studi in materia di nutrizione e di nutrigenomica rilevano una serie di disturbi legati al consumo di latte e latticini ed affermano che è raro che a una persona non diano alcun fastidio.
Quello che ci dice il tono della voce
Le parole possono mentire, ma la comunicazione non verbale ci dice la verità sullo stato d’animo o il carattere di una persona. Quando cerchiamo di conoscere meglio una persona possiamo fare affidamento su segnali non verbali, ma questo deve sempre essere fatto in un’ottica di curiosità, di comprensione, mai di giudizio. In questo articolo vi parlo di che cosa ci dice il tono della voce.
Programmazione neuro linguistica: l’uso delle submodalità
PNL sta per Programmazione Neuro-Linguistica ed è un processo educativo del cervello, è un processo, ma soprattutto è un atteggiamento che modifica il “come” vediamo le nostre esperienze. Con la PNL è possibile imparare a direzionare il cervello in modo appropriato per superare limitazioni, paure, brutte abitudini. Vediamo come.