Quando condividere è un piacere! Cinzia racconta
Pranayama è un termine orientale che raggruppa tecniche di respirazione consapevole. E’ considerato alcalinizzante e purificante. Ti racconto 4 di queste fantastiche tecniche di respirazione promotrici di un’energia calma, equilibrata e, nello stesso tempo, magnetica.
Finalmente ho avuto l’occasione di fare esperienza diretta di Hatha Yoga e Pranayama così ve la racconto. Sono tecniche di centratura su di sé, di riequilibrio della mente e di connessione corpo, mente e spirito. Di sicuro il vostro corpo ne guadagnerà in flessibilità.
Il sistema dello stress ha permesso ai nostri antenati di sopravvivere ed evolversi, per questo motivo è giunto fino a noi; non è dunque sempre negativo, ma c’è un problema: non è in grado di distinguere situazioni di emergenza concreta e drammatica, da altre fonti croniche di stress più psicologiche. Vediamo come funziona e come ridurre gli effetti dello stress cronico, tossico per corpo e cervello.
Mindfulness è una pratica che sviluppa l’abilità alla consapevolezza del momento presente. La nostra mente produce continuamente pensieri, come le ghiandole sudoripare il sudore, si tratta di imparare ad osservarli con interesse e curiosità, etichettarli e lasciarli andare, anziché rimanerne impigliati. Ti spiego le tecniche ed il loro utilizzo, come, dove, quando e perché.
Gli errori sono strumenti formidabili per comprendere come migliorarsi. Accettiamo l’errore perché è parte essenziale dell’innovazione e della crescita, come sanno tutti i grandi manager, impariamolo anche noi nella gestione del quotidiano. Vi dico di più, le persone di successo sono persone che sono passate attraverso tanti fallimenti da cui hanno imparato per avanzare, basta leggere alcune biografie per averne conferma.
Aquardens Terme è un parco termale che si trova a pochi chilometri a nord di Verona, in Valpolicella, interessante per l’estensione di oltre 5000 mq di superfici acquatiche e per le proprietà termali delle sue acque salsobromoiodiche. Ogni giorno appuntamenti con rituali augfuss in sauna ed eventi speciali estivi.