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Mindfulness : come, dove, quando e perché

Ago 8, 2018Set 19, 2018 Esperienziando Vitae benessere, mindfulness, mindfulness come si fa, mindfulness consapevolezza, mindfulness cos'è, mindfulness e rilassamento, mindfulness esercizi, mindfulness pensieri, psicologia

Mindfulness è una pratica che sviluppa l’abilità alla consapevolezza del momento presente. La nostra mente produce continuamente pensieri, come le ghiandole sudoripare il sudore, si tratta di imparare ad osservarli con interesse e curiosità, etichettarli e lasciarli andare, anziché rimanerne impigliati. Ti spiego le tecniche ed il loro utilizzo, come, dove, quando e perché.

Psicologia e Spiritualità Vivere

Come ottimizzare la concentrazione

Set 6, 2016Dic 1, 2017 Esperienziando Vitae 0 commenti benessere, come ottimizzare la concentrazione, mindfulness, psicologia, strategie per la concentrazione, tecniche di allenamento alla concentrazione

Essere concentrati su un compito significa svolgerlo al meglio, ma spesso siamo disturbati da fattori esterni, come voci e suoni, o interni, come altri pensieri e stress. La buona notizia è che esistono tecniche che ci permettono di raggiungere più concentrazione e chiarezza d’intenti; alcune sono strategie, altre sono tecniche di allenamento, vediamole.