Mindfulness : come, dove, quando e perché
Mindfulness è una pratica che sviluppa l’abilità alla consapevolezza del momento presente. La nostra mente produce continuamente pensieri, come le ghiandole sudoripare il sudore, si tratta di imparare ad osservarli con interesse e curiosità, etichettarli e lasciarli andare, anziché rimanerne impigliati. Ti spiego le tecniche ed il loro utilizzo, come, dove, quando e perché.
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