Catabolismo e anabolismo

Il metabolismo energetico dell’organismo si sviluppa su due fasi, una catabolica ed una anabolica. E’ importante conoscerne e capirne la differenza per ottimizzare forma fisica ed allenamenti. La sedentarietà favorisce i processi catabolici, che sono sostanzialmente distruttivi, favorendo l’invecchiamento. Lavoro muscolare e corretta alimentazione, con attenzione al timing metabolico post-allenamento, sono chiavi per vivere sani e a lungo.

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Rimedi naturali contro le scottature

Mi verrebbe da dire che i migliori rimedi naturali contro le scottature sono quelli di esporsi al sole progressivamente, con adeguata protezione e non nelle ore centrali della giornata, ma se siete qui significa che ciò non è bastato, capita! Allora, ecco due rimedi naturali: l’olio di Iperico o le foglie di Amamelide. Ti insegno come fare.

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Vivere a pieno, di Filippo Ongaro

Vivere a pieno è un manuale di crescita personale scritto dal Dottor Filippo Ongaro, ottimo divulgatore sui temi della nutrizione, della qualità della vita e della prestazione fisica e mentale. Il testo è una guida pratica ad un percorso di rinascita psico-fisica volto al raggiungimento della migliore versione di sé stessi, per vivere a pieno la propria vita. Manuale serio, affidabile e prezioso.

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Insonnia rimedi naturali

Il sonno è un alleato della salute: ristora, rigenera, rinforza; a volte, però, può succedere di girarsi e rigirarsi nel letto senza riuscire a prendere sonno. I nonni dei nostri nonni sapevano che contro l’insonnia sono alleate preziose meravigliose erbe: la Valeriana, la Passiflora, la Verbena, la Melissa, la Lavanda. Ecco come utilizzarle.

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Un frullato energizzante

La primavera è iniziata ed il bel tempo che precede l’estate ci invoglia e ci richiede più energia e vitalità, ma spesso proprio in questo periodo dell’anno ci si sente con “le pile scariche” e sottotono. Anziché ingurgitare bevande industriali piene di zuccheri nocivi e sostanze chimiche, molto meglio attingere dalla natura e prepararci un bel cocktail naturale.

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Allergie ai pollini rimedi naturali

Starnuti e irritazioni agli occhi a causa dei pollini primaverili? Alcune abitudini della saggezza popolare di origine rurale si sono sempre rivelate una buona protezione. Aiutano la radice di liquirizia, ma solo se non si ha la pressione alta, e impacchi con un infuso di fiori di camomilla e rami di rosmarino, per le eventuali irritazioni agli occhi. Vediamo cosa fare.

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