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Meditazione, una pratica favolosa densa di benefici

Mar 3, 2021Mar 23, 2021 Esperienziando Vitae buona vita, camminata consapevole, meditazione, meditazione benefici, respirazione consapevole tecniche

In Occidente abbiamo una concezione sbagliata del significato della pratica di meditazione; non significa arrovellarsi nei pensieri, al contrario significa portare la mente in uno stato di assenza di pensieri, dove l’attenzione è concentrata solo sul respiro, sull’aria che entra ed esce dal nostro corpo. In questo articolo ti racconto alcune cose che ho imparato della pratica della meditazione, sui suoi benefici verificati personalmente e su alcune tecniche di pratica.

Rimedi naturali Vivere

Meditazione e benessere

Ott 17, 2019Nov 22, 2019 Esperienziando Vitae benessere, meditazione, meditazione mantra, meditazione trascendentale, meditazione vari tipi

Ci sono numerose evidenze scientifiche che dimostrano quanto sia utile la meditazione nella gestione dello stress e per il benessere psico-fisico. Meditazione però non significa rimuginare su problemi e sofferenze, tutt’altro, significa imparare a distaccarsi da essi per rilassarsi e passare oltre. Ci sono vari tipi di meditazione e in questo articolo ti spiego quali sono, come si svolgono e quali sono i benefici.