Neuroscienze

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PNL : Programmazione neurolinguistica

PNL è l’acronimo di Programmazione neuro-linguistica ed è uno strumento di comunicazione per la crescita personale. Più precisamente, la PNL lavora sui sistemi di linguaggio e sugli schemi mentali sottesi per superare le convinzioni limitanti e ricavarne convinzioni potenzianti.

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Neuroplasticità, neurogenesi ed epigenetica

Fino a non molti anni fa si credeva che le cellule nervose fossero a … numero chiuso, cioè perse quelle in dotazione l’essere umano avrebbe virato verso un inesorabile declino cerebrale. Ebbene, tutti gli studi di neurobiologia dell’ultimo decennio, dimostrano il contrario, ossia che siamo in grado di produrre nuovi neuroni a tutte le età e che l’espressione dei geni è modulata dall’ambiente, ma a certe condizioni. Vediamo di capirci qualcosa!

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Invecchiamento del cervello è evitabile e reversibile

Neuroplasticità e neurogenesi sono le nuove frontiere delle neuroscienze e della medicina anti-invecchiamento. Ormai sappiamo che l’invecchiamento cerebrale è evitabile e reversibile, ma a patto di continuare, ad ogni età, a svolgere attività intellettualmente stimolanti.

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Lo stress come funziona e come gestirlo

Il sistema dello stress ha permesso ai nostri antenati di sopravvivere ed evolversi, per questo motivo è giunto fino a noi; non è dunque sempre negativo, ma c’è un problema: non è in grado di distinguere situazioni di emergenza concreta e drammatica, da altre fonti croniche di stress più psicologiche. Vediamo come funziona e come ridurre gli effetti dello stress cronico, tossico per corpo e cervello.

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3 strategie per gestire lo stress

3 strategie per gestire lo stress. Lo stress fa parte della vita, ma quando è continuo e mal gestito crea una serie di effetti deleteri per la salute e la qualità della vita. Allora è importante imparare ad ottimizzare la gestione mentale con una serie di strategie da applicare quotidianamente e che risultano efficaci solo se accompagnate da uno stile di vita improntato su sana alimentazione ed allenamento fisico, i migliori alleati della nostra salute.

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